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30 min Yoga Flow

Einfach

30 min Yoga Flow

Erstmals ausgestrahlt am

Nico Sarani

Yoga

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In diesem dynamischen Vinyasa-Style-Kurs lassen wir Yoga-Posen fließend ineinander übergehen und verbinden die Bewegungen mit unserer Atmung. Verbessere deinen Fokus, während du Kraft, Flexibilität und Gleichgewicht trainierst.

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Yoga-Decke
  • Yoga-Block
  • Yoga-Matte

Mit Musik von

ODESZA, East Forest, Air, Slow Magic

Wiedergabeliste

  • Float

    Relent (Ambient)

    Slow Magic
  • In Return (Deluxe Edition)

    It's Only Instrumental

    ODESZA
  • Stay

    Loved You

    Joseph Ashworth

Wiedergabeliste

  • Float

    Relent (Ambient)

    Slow Magic
  • In Return (Deluxe Edition)

    It's Only Instrumental

    ODESZA
  • Stay

    Loved You

    Joseph Ashworth
  • Closer

    Closer

    Eric Hilton

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    6 min

  • yoga_sun_salutations

    Sonnengrüße

    4 min

  • yoga_flow

    Flow

    1 Bewegung

    16 min

  • floor_poses

    Bodenposen

    1 Bewegung

    3 min

  • yoga_savasana

    Savasana

    1 Bewegung

    2 min

Körperaktivität

Body Activity

Hüften

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Schräge Bauchmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Unterer Rücken

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

33%
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