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30 min Yoga Flow

Einfach

30 min Yoga Flow

Erstmals ausgestrahlt am

Aditi Shah

Yoga

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In diesem dynamischen Vinyasa-Style-Kurs lassen wir Yoga-Posen fließend ineinander übergehen und verbinden die Bewegungen mit unserer Atmung. Verbessere deinen Fokus, während du Kraft, Flexibilität und Gleichgewicht trainierst.

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Yoga-Decke
  • Yoga-Block
  • Yoga-Matte

Mit Musik von

ODESZA, Hozier, Jhené Aiko, Rhye

Wiedergabeliste

  • In Return

    Kusanagi

    ODESZA
  • Blackstone

    Remi

    Kyson
  • Wasteland, Baby!

    Movement

    Hozier

Wiedergabeliste

  • In Return

    Kusanagi

    ODESZA
  • Blackstone

    Remi

    Kyson
  • Wasteland, Baby!

    Movement

    Hozier
  • Sleep In The Water

    Fall Underneath

    Snakadaktal

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    5 min

  • yoga_sun_salutations

    Sonnengrüße

    1 Bewegung

    5 min

  • yoga_flow

    Flow

    6 Bewegungen

    13 min

  • yoga_final_poses

    Endposen

    5 min

  • yoga_savasana

    Savasana

    1 Bewegung

    2 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

11%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

10%
Tertiäre Muskelgruppe

Schräge Bauchmuskeln

10%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

9%
Tertiäre Muskelgruppe

Hüften

8%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

52%
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