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30 min Power Flow

Mittel

30 min Power Flow

Erstmals ausgestrahlt am

Nico Sarani

Yoga

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In diesem Power-Flow-Kurs bewegen wir uns etwas schneller. Zusätzliche Haltungen und Wiederholungen von Bewegungen helfen dir beim Kraftaufbau. Der Kurs ist für Teilnehmer, die bereits Yoga-Flow-Erfahrung sammeln konnten.

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Yoga-Decke
  • Yoga-Block
  • Yoga-Matte

Mit Musik von

Fakear, Nu, Erland Cooper, PAAX (Tulum)

Wiedergabeliste

  • Vegetal: Offshoots EP

    All Of Us

    Fakear
  • Exodus

    Allahina

    Axmod
  • Everything Will Grow Again

    Sekoia

    Fakear

Wiedergabeliste

  • Vegetal: Offshoots EP

    All Of Us

    Fakear
  • Exodus

    Allahina

    Axmod
  • Everything Will Grow Again

    Sekoia

    Fakear
  • Hypnos

    Menuda

    PAAX (Tulum)

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    5 min

  • yoga_flow

    Flow

    1 Bewegung

    19 min

  • floor_poses

    Bodenposen

    1 Bewegung

    6 min

  • yoga_savasana

    Savasana

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hüften

26%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

22%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

19%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

14%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

13%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

6%
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