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60 min Total Strength

Schwierig

60 min Total Strength

Erstmals ausgestrahlt am

Andy Speer

Kraft

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In diesem wöchentlichen 60-minütigen Kurs, der auf den Grundprinzipien des Gesamtkrafttraining-Programms aufbaut, kannst du deine Muskelkraft erhöhen und erhalten.

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Leichte Hanteln
  • Mittelschwere Hanteln
  • Schwere Hanteln
  • Workout-Matte

Mit Musik von

Ludacris, Avicii, Imagine Dragons, Eminem

Wiedergabeliste

  • The 50th Anniversary Collection

    Get Up Offa That Thing

    James Brown
  • LOOM

    Take Me to the Beach

    Imagine Dragons
  • Direct Hits

    Mr. Brightside

    The Killers

Wiedergabeliste

  • The 50th Anniversary Collection

    Get Up Offa That Thing

    James Brown
  • LOOM

    Take Me to the Beach

    Imagine Dragons
  • Direct Hits

    Mr. Brightside

    The Killers
  • Levels

    Levels (Radio Edit)

    Avicii

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    6 min

  • full_body

    Full Body

    114 Bewegungen

    54 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Schultern

8%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

42%
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