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45 min Barre

45 min Barre

Erstmals ausgestrahlt am

Hannah Corbin

Kraft

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Dieser Low-Impact-Kurs kombiniert Heben und Senken, pulsierende und isometrische Halteübungen, die dir ein Gefühl von Stärke, Energie und Ausgeglichenheit vermitteln.

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Workout-Matte

Mit Musik von

Jennifer Lopez, Miley Cyrus, Pitbull, Lizzo

Wiedergabeliste

  • Cross Country

    Throw It Back (feat. Keith Urban)

    BRELAND, Keith Urban
  • Special (feat. SZA)

    Special (feat. SZA)

    Lizzo, SZA
  • Flowers

    Flowers

    Miley Cyrus

Wiedergabeliste

  • Cross Country

    Throw It Back (feat. Keith Urban)

    BRELAND, Keith Urban
  • Special (feat. SZA)

    Special (feat. SZA)

    Lizzo, SZA
  • Flowers

    Flowers

    Miley Cyrus
  • Whistle

    Whistle

    Jax Jones, Calum Scott

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    2 min

  • core

    Core

    2 Bewegungen

    3 min

  • upper_body

    Upper Body

    2 Bewegungen

    4 min

  • core

    Core

    8 Bewegungen

    5 min

  • lower_body

    Lower Body

    18 Bewegungen

    11 min

  • lower_body

    Lower Body

    7 Bewegungen

    10 min

  • stretching_yoga_flexibility

    Stretching

    1 Bewegung

    3 min

  • lower_body

    Lower Body

    6 Bewegungen

    7 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

21%
Tertiäre Muskelgruppe

Hüften

14%
Sekundäre Muskelgruppe

Waden

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Schräge Bauchmuskeln

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

32%
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