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30 min Endurance Run

30 min Endurance Run

Erstmals ausgestrahlt am

Marcel Dinkins

Outdoor

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Zeige vollen Einsatz in diesem Ausdauer-Run mit Marcel. Beginne mit einem 5-minütigen Warm-up, gefolgt von einem 24-minütigen Lauf und einem 1-minütigen Cool-down.

Explizit

Untertitel: EN, ES

Mit Musik von

Drake, Alicia Keys, Young Jeezy, Jack Harlow

Wiedergabeliste

  • Thank Me Later

    Find Your Love

    Drake
  • The Essential O'Jays

    Cry Together

    The O'Jays
  • Thank Me Later

    Unforgettable (feat. Young Jeezy)

    Drake, Young Jeezy

Wiedergabeliste

  • Thank Me Later

    Find Your Love

    Drake
  • The Essential O'Jays

    Cry Together

    The O'Jays
  • Thank Me Later

    Unforgettable (feat. Young Jeezy)

    Drake, Young Jeezy
  • Swim Good

    Swim Good

    Frank Ocean

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    5 min

  • running

    Laufen

    2 Bewegungen

    24 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%
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